Noche Buena ¿feliz Navidad? ¿la tarea de la pequeña felicidad?

Navidad

Noche Buena ¿feliz Navidad?. ¿Nos hemos parado a pensar en todas aquellas personas que por un motivo o por otro no tiene ninguna razón para estar felices, bien porque están pasando por una mala racha laboral, bien porque algún ser querido falta por primera vez en estas fechas tan señaladas?.

Un gran consejo para ser feliz aconsejan los entendidos y científicos, que buscar pequeños momentos de respiro, de cuidado, poder estar a solas, relajarse, pedir apoyo, alejar el estrés durante estas fiestas son herramientas muy útiles.

La tarea de la pequeña felicidad

Para estos casos, nos proponen la tarea de la pequeña felicidad, apuntando cada noche en un papel lo siguiente:

  1. ¿Qué pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?
  2. ¿Qué pequeña cosa ha hecho hoy alguien conmigo/por mí de la que estoy satisfecho o agradecido?
  3. ¿De qué forma mi respuesta ante eso hace más probable que se repita en el futuro?
  4. ¿Qué otra pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?

 

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